チベット体操を始めてみた 参考にしている本と一週間続けた感想

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最近、チベット体操を始めました。

チベット体操は今回で二回目の挑戦です。

そう、一度挫折しています(^_^;)

三日ももちませんでした。

でも、今度は一週目をクリアできましたよ♪

今回は、チベット体操に再びチャレンジするきっかけとなった本と、一週間やり終えた感想をご紹介します。

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チベット体操で参考にしている本と体操を一週間続けた感想

今回チベット体操を始めるきっかけとなったのは「引き寄せ」です。

私は「引き寄せ」という言葉は以前から知っていましたが、つい最近まで特に興味が湧くことはなく、関連本を読んだ事もなかったんです。

ところが、3週間ほど前に本屋でふと「引き寄せ」関連のとある本が目に止まって(引き寄せたのかな?w)、
本を手にとり数ページをパラパラと見て「何だか面白そうだな」と感じたのでそのまま購入しました。

それがこちらの本ですね。

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はじめて引き寄せに関する本を読みましたが、最初にこの本に出会えて良かったなと思いました。

本の最初のほうに、

・引き寄せる方法を間違って解釈している人も多いんですよ。

・引き寄せるのに必要なのは、望むものをイメージすることではなく○○することなんですよ。

といった内容の説明がされていたからです。

私もてっきり良いイメージを思い浮かべればいいのかと思っていたので、先に知ることが出来て良かったです(^^)

「ハンドブック」だけあって、引き寄せについて全く知識のなかった私が読んでもトントン拍子に理解がすすむ、とても読みやすい本でした。

図解つきで分かりやすくシンプルに説明されていますが、内容はとっても深いので何度も読み直したくなる本です。

この本がきっかけで急に引き寄せに目覚めた私は、他の本も読んでみたくなり、ネットでいろいろ見て周ることになります。そこで出会ったのが「引き寄せ力が高まる!チベット体操&瞑想BOOK」という本です。

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近所の書店には置いてなかったので、結局ネットで購入しました。

「えっ?チベット体操も瞑想と同じで引き寄せ力を高めてくれるの?」
私はこのタイトルにやられて購入しました(笑)

私は以前にもチベット体操に関する書籍は購入したことがあるんですが、その時は一通り読んで2~3回やってみただけで、習慣にすることはできませんでした(^_^;)

そこへ再びチベット体操をやるきっかけがやってきたわけです。

しかも引き寄せ力アップにつながるとな?

がぜんやる気が湧いてきました!

いまの”引き寄せに興味深々”の状態で始めればチベット体操も挫折せずにできるかもと思ったんです(^^)

それともう一つ、こちらの本にはチベット体操の実演が観れるDVDが付いています。

前に買った本にはDVDはなく、写真解説を見ても今一つ体操のイメージが湧きづらかったのが挫折の原因にもなったと思います。

チベット体操って、5つのポーズをするだけでOKというシンプルな体操ですが、やり始めてから慣れるまでが大変かなと感じます。

ヨガやストレッチとほとんど変わらないようなポーズもありますが、今までやったことのないような特殊なポーズもあるので結構難しいです。

でも、今回はDVDを観てフォームや手順を確認しながらポーズをとれるので簡単に始められます。

5つのポーズそれぞれで注意するポイントについてのアドバイスもしてくれるので、ポーズを間違って覚えてしまう心配もありません。

チベット体操が特徴的なのは、身体を動かしつつも常に呼吸を意識する事。
第四の体操(儀式)だけ、一部呼吸を止めますが、それ以外はず~っと深く長い呼吸を繰り返します。

そうやって呼吸に意識を向け続けると、運動をしながら瞑想もしているような感じになります。

この「呼吸に注意を向けること」がとても大事なんだそうです。

そして、チャクラも深く関係してきます。

このへんのポイントを怠って形だけを真似しても、普通の体操やストレッチをしているのとあまり変わらなくなってしまい、「チベット体操だからこその効果」そして「引き寄せ力アップ効果」は得られなさそうですね。

チベット体操は
・一週目は3回
・二週目は5回
・三週目は7回……
といった感じで一週間ごとに2回づつ増やしていきます(最大で21回)。

現在、一週目が終わり二週目に入ったところなんですが、5回と数は少なくても、深い呼吸を保ちながらゆっくりとポーズを変えていく事が多いので、けっこう疲れますね(^_^;)

そのぶん体幹がしっかりと鍛えられている感じです。

「引き寄せ力が高まる!チベット体操&瞑想BOOK」は全95ページの3章構成で、
・第1章で引き寄せの法則の紹介、
・第2章でチベット体操の紹介と解説、
・第3章で瞑想のやり方の説明
となっています。

引き寄せに関する章もありますが、全18pほどなので、「引き寄せについても詳しく載っているだろう」と期待して購入すると物足らなく感じるかもしれないですね。

でも、私のように「チベット体操に興味があるけど、どうやって始めていけばいいか分からない」という方には理想的な一冊ですよ(^^)

最後までお読みいただきありがとうございました(^^)

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