チベット体操を始めて5週目 第二の儀式のポーズを改善

7fa3715c1fddf92d1630189c1d2d4cb0_s
チベット体操を始めて5週目に突入です。

始めたばかりの頃からすれば、各ポーズのとりかたも上手くなってきている気がします。

そんななか、二番目のポーズで新たな発見がありました。

スポンサードリンク

チベット体操を始めて5週目に入った感想と気づいたこと

チベット体操の5つのポーズにもある程度慣れてきて、最近は、

「どこかポーズのとり方で間違っているところはないか」、

「こうしたらもっとやりやすいんじゃないか」など、

ポーズをチェックする余裕もでてきました。

つい最近気づいたのですが、
第二の儀式(仰向けになり、息を吸いながら頭と両足を天井にむけて持ち上げる)を、

間違ったやり方でポーズをとってしまっていたことに気付いたんですね。

チベット体操を始めた頃からずっと、頭と両足を天井に向かって持ち上げていくと、

頭から肩にかけてがプルプルと震えてしまっていました。

首周りの筋力が弱いのが原因かなと思っていたんですが、いつまでたっても震えが止まらなかったんですね。

スポンサードリンク

「これはおかしい」
と思いながらも、ポーズのとりかたをチェックしていたんですが、

あるときふと、
”肩”に原因があることが分りました。

頭を持ち上げようとすると、変に力んでしまい肩まで持ち上がってしまっていたようです。

両肩が床から離れることで上半身が不安定になり、首にも余計な負担がかかって”震え”が出ていたわけですね。

それに気がついて、少し力をゆるめて両肩を床につけるよう意識してみたら、

震えもかなりなくなりました(^^)

チベット体操の本を読み返してみたら、
「肩が床から離れないように!」
と、しっかり書いてあるしっ!
(読んでるはずなのにw)

体操を実践する前に本をひととおり読んだのですが、
すっかり忘れていました。

やっぱり、実際に体操をある期間継続してみて、

はじめて問題点が浮き彫りになり、気づけるようになるんでしょうね。

そして、定期的に本を読み直して、
本に書いてあるアドバイスの本当の意味が分かるようになる。

この繰り返しのような気がします。

今回の事で、
肩を床につけることは頭では理解できましたが、

やっぱり
意識していないとまだ肩が浮いてしまいます。

”肩を浮かるクセ”がついてしまっているのでしょう。

”正しいポーズ”を身体が覚えるまで、

反復練習あるのみですね(^_^)

まずは、
正しいポーズに向けて一歩前進できたことを

喜びたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました(^^)

スポンサードリンク

おすすめ記事

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

ついにチベット体操が10週目に入りました!
チベット体操10週目 蓄膿症にも効くのか
チベット体操を始めて6週目 効果に関する現在の感想(その2)
チベット体操8週目 色を意識すると楽しくなってきた
チベット体操を始めて4週目 呼吸が楽になってきた
チベット体操8週目 いま感じている体操をするメリット
チベット体操は回数が大切?どんどん増やしていくの?
チベット体操10週目 21回にかかる時間について
チベット体操を3週間続けてみて感じた効果
チベット体操8週目 いま感じている体操をするメリット(その2)
チベット体操7週目 数え方を変えてみました。
チベット体操4週目に入った感想 チャクラについてもっと知りたい
チベット体操7週目 三日坊主な私が継続できている理由その2
チベット体操をやり始めて2週目 現時点でのやってみた感想です
チベット体操を始めてみた 参考にしている本と一週間続けた感想

Menu

HOME

TOP