チベット体操6週目 三日坊主な私が継続できている理由

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私は明日から、チベット体操を始めて7週目に入ります。

こんなに続くなんて、自分でもビックリですw

始めてみても、三日坊主で終わってしまうことが多い私が、

チベット体操を毎日継続できている理由を考えてみました。

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私がチベット体操を継続できている理由

■理由その1 体操するタイミングを朝食前にしたから

チベット体操をするベストなタイミングは、”朝食前”とされています。

私もそれにならって一日のスケジュールを調整し、今までよりも30分早起きすることを決めてチベット体操をスタートしたんですね。

最初は”初めてのチベット体操”にモチベーションも高まってるので、早起きも苦になりませんでした。

そのあと、普段の私なら3~5日程度で”飽きた”・”面倒くさくなった”とかなりそうなところですが、

朝一番に深い呼吸を意識して体操をすることが、とても気持ちよかったんですね。

なので、面倒くさくなかったんです。

さらに、1~2週間ほどチベット体操を続けていると、朝の目覚めが良くなっている自分に気づきました。

起床後は頭がボ~っとなる時間がかなり長かったのですが、体操を続けていくうちに、その時間が短くなってきたんです。

朝が苦手な私が、チベット体操を継続していくうちに朝を気分よく過ごせるようになったことが、チベット体操を継続できた大きな理由だと思っています。

もし、朝に時間がとれなくて午後に体操をすることにしていたら、私はたぶん続いていなかったと思います。

「朝起きたらすぐチベット体操!」
と決めたほうが挫折する可能性もかなり減ると思うので、”朝食前”はほんとにオススメです。

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■理由その2 購入したチベット体操の本にDVDがついていた事
チベット体操は、
「5つのポーズをそれぞれ週ごとに決められた回数行なっていく」
という、とてもシンプルな体操です。

シンプルなんですが、それは
実際にやってみると、とてもシンプルな体操だということが分かる
ということだと思うんです。

私はチベット体操の本を購入して一通り読んでみたとき、

うまく体操をイメージできませんでした。

独特なポーズが多いし、息を吐きながらどう動いて、吸いながらどういう風にポーズを変えていくのかがよくわからなかったんです。

※チベット体操では、動きと一緒に深い呼吸を保つことが大切です

体操の順番も、ポーズを変えるたびに本を開いて確認しないと分からない状態でした。

ここで、購入した本についていたDVDが本当に役に立ちました(^_^)

DVDの動画で、実際にチベット体操をしている様子を見ながら、動きを真似していきました。

音声でポーズのコツや注意点も教えてくれるので、早いうちから自分の体操の間違いも発見できます。

そうして何度もDVDでポーズをチェックしながら体操を続けていくと、

体操の全体のイメージも把握できるようになり、

あるときからDVDを見なくても自然にポーズがとれるようになっていました。

そこで初めて、
「チベット体操はシンプル」
だということが実感できたんですね。

もし、DVDがなかったら、
ポーズのとりかたが良く分からず、面倒くさくなって早いうちにやめてたでしょうね(^_^;)

これからチベット体操を始めようとしていて、私のように

「チベット体操のやり方がよく分からない」

という不安がある方には、DVDつきのチベット体操本がおすすめですよ。

「写真+文字」の説明ではイメージしづらい部分も、動画だと一発で解決です♪

私が参考にしたチベット体操の本(DVDつき)は

こちら⇒チベット体操を始めてみた 参考にしている本と一週間続けた感想

この記事では2冊の本をご紹介しています。チベット体操の本(DVD付き)は2冊目です。

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