チベット体操7週目 三日坊主な私が継続できている理由その2

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今回も、前回に引き続き、

「何事にも三日坊主で終わりがちな私がチベット体操を継続できている理由」を、

考えてみたいと思います。

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私がチベット体操を継続できている理由

前回の記事では、私がチベット体操を継続できていることに関して

・体操をする時間帯を朝食前にしたから
・チベット体操の本にDVDが付いていたおかげで、
ストレスなく体操のやり方を覚える事ができたから

という理由をあげてみました。

今回取りあげるのは「やりがい」についてです。

■理由その3 定期的に何らかの成果が発見できるから

DVDを見ながらチベット体操を取り組み始め、少しだけ体操に慣れてきた頃、

私は自分の寝起きが良くなっていることに気付きました。

多分、これが体操を始めて最初に感じた効果だったと思います。

それからしばらくすると、今度は

気分が安定してきている事に気づくことになります。

ストレスが減ったというか、「いい気分」になる時間が増えた感じです。

朝、頭がボーっとすることが減り、いい気分の時間が増える。

これってかなり嬉しい事ですよね。

すると自然にプラス思考も働くようになり、体操を続けたいという気分が強くなります。

「今後も体操を継続していったら、次は身体にどんな良いことが起こるかな」

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と楽しめるようになりました(^^)

それからしばらくして、今度はある問題が発生しました。

第一の体操ではコマのように身体を回転させるんですが、

あるときから頭がクラクラするようになってしまったんですね。

これは私のポーズのとり方が悪いことが原因でした。

本やDVDを見て、ポーズのどこを直せばいいのかをチェックすると、

クラクラすることもなくなり、それ以来回数がさらに増えても大丈夫になりました。

そして、またしばらくすると、

第二の体操で

「首を持ち上げると身体がプルプル震えてしまう

という問題が発生。

これは首を持ち上げる際に両肩が床から浮いてしまっていたことが原因でした。

しばらくは肩を持ち上げるクセが抜けませんでしたが、

毎日繰り返すたびに改善されていきました。

このように、

ポーズのとり方に問題が発生

本やDVDを見て再確認

ポーズの間違いを発見して修正

といったことが、定期的に起きたんですね。

個人的には、こうしたトライ&エラーを繰り返してチベット体操のポーズが上手になっていくことが

嬉しくて、モチベーションにつながったと思っています。

少しずつ、ステージを攻略していく楽しさ

があったんですね。

多分、
これからも体操の回数が増えるごとに、ポーズに何らかの問題点があらわれるかもしれませんが、

それも楽しんでやろうと思います(^^)

というわけで、
今までの経験を振り返ってみて
私がチベット体操を継続できている原因と思われるのは、

・身体に良い影響が出てくる喜び
・課題をクリアしていく楽しさ

この二つがチベット体操をする”やりがい”となっていることですね。

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