チベット体操8週目 色を意識すると楽しくなってきた

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以前の記事で、

”体操の途中で「今、何回目だっけ?」と分からなくなることが増えたので、

数をかぞえるとき、一緒にチャクラの色も思い浮かべるようにした

といった内容を書いたのですが…

これ、なかなか楽しいです(^_^)

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チベット体操8週目 数を数える事とチャクラの色を思い浮かべること

チベット体操を始めたばかりの頃は、

意識を身体のどこに向けるか

なんて考えたこともなかったんですが、

最近、チャクラの色をイメージするようにした事がきっかけで、

”意識・イメージ”に関してもいろいろ工夫するようにってきましたよ。

先週から、
運動中に数をかぞえるついでに、その数にあたるチャクラの色を

思い浮かべるように工夫してみたんですが、

(そのとき書いた記事は
コチラ⇒チベット体操7週目 数え方を変えてみました。)

最近はそれにもう一工夫加えて、

”実際に7つのチャクラが、それぞれ身体のどの部位にあるのかをしっかりと意識して、

その部位でチャクラが綺麗な色で光ってる光景をイメージ”

するようにしました。

すると、体操を日々続けていくごとに

”身体のどの辺りにチャクラがあって、何色で光っている”

といったことが明確にイメージできるようになると思うんですね。

ただ漠然と色をイメージするより、

正確な場所で、あたかも本当にそこから綺麗な色をしたチャクラが輝いている光景が

見えているかのように想像してみたほうが、効果も上がるのではと思います。

以前はチャクラの部位や色はあやふやだったのに、

体操中に数をかぞえながら

「今●回目だからチャクラは△色で、○○にある」

と強く意識するので、最近はチャクラの色も場所も覚えれるようになってきました。

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私は1~7回までの運動を”1ターン”として、
次からはまた1から数え直していくという数え方をしているんですが、

そこにチャクラのある部位・色も一緒に意識することで、

”最初は骨盤底で赤いチャクラが光るのをイメージ。

そして数える数が増えるごとに、意識も骨盤底からお腹(オレンジ)→みぞおち(黄色)→胸(緑)→喉(水色)→眉間(藍)→頭頂(紫)と、

どんどん上に登っていく。

そして、再び骨盤底に意識を下げて、もう一度意識を上にあげていく…”

といった流れでやるようにしています。

こうしていると、本当にエネルギーが身体を上下に循環しているような気分になってきました。

こんな感じで、身体を動かしながらイメージトレーニングも

取り入れてみたら、楽しくなってきましたよ(^_^)

あと、
チベット体操の5つのポーズが終わったら、

床に仰向けに寝て”手の平上向き”で両手両足に力が入らない自然な状態にひろげる

”リラックスのポーズ”をとっています。

ヨガでいう「屍のポーズ」ですね。

このときにも、

「ゆっくりと一呼吸するごとに

赤いチャクラが綺麗に輝いてる。

次の呼吸でひとつ上のオレンジのチャクラが輝いてる…」

みたいにイメージするようにしています。

そうすると、以前よりもさらにリラックスできてる

ような気がするんですよね。

チベット体操も、数とともに色を意識するようになってから急に

体操全体の流れが捗るようになったと感じています。

数のかぞえ間違いも減りましたし、ポーズのとり方も、

意識の向け方を変えることで良くなってきている気がします。

私がチベット体操を始めたきっかけというか目的は

引き寄せ力の向上”なのですが、イメージ力をアップさせることは

引き寄せ力の向上に大きく役立ってくれそうな気がしました。

今回の”色のイメージ”に関しては、わたしが勝手に工夫したものを書いています。

本来のチベット体操のやり方とくらべて、この方法が正しいかどうかは分かりません。

その点はどうかご了承ください^^

最後までお読みいただきありがとうございました(^^)

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