美容・健康一覧

睡眠が浅い原因は食事にアリ?改善に必要な栄養素は何?

「いくら寝ても疲れがとれないなぁ」 しっかりと睡眠時間をとっても、睡眠の質が低い状態だと疲れはうまくとれませんね。 仕事のストレスや寝る前のスマホ等も原因になりますが、食事の影響もとても大きいです。 今回は、睡眠の質を上げるのに有効な食事の摂り方と必要な栄養素をご紹介します。

化粧品って何ヶ月もつの?使用期限は開封後でどのくらい?

化粧品のなかで「もう長いこと使ってるけど大丈夫なのかな」と心配になるものってありませんか? 化粧品にも目安となる使用期限があり、化粧品の種類によって使える期限も異なります。 使用期限をチェックしておけば「使う・使わない」の判断ができて肌トラブルの回避にもつながりますね。

シアバターの効果と紫外線との関係 日焼け止めとして使えるの?

シアバターはアフリカ生まれの天然保湿クリームで乾燥肌対策に使っている人が多いですが、紫外線対策としても効果があると言われています。 今回はシアバターが実際に紫外線に対してどのように働きかけるのかをみてみましょう。 シアバターは紫外線の強い日に日焼け止め代わりに使用しても効果があるのでしょうか?

寝つきが悪い時の解消法! 眠れないときは爪もみでリラックス♪

「最近寝つきが悪いな~」 せっかく布団に入ったのになかなか眠れないとイライラしますよね。そのせいで疲れも十分に取れないので困ったものです。今回は、寝つきが良くなる方法として、爪もみをご紹介します。 特に、身体の調子を整えたいという方にオススメです。