健康一覧

バランスボールを勉強机の椅子にしてみた 夏は蒸れる?汚れに注意

バランスボールを勉強机の椅子代わりとして購入して5ヶ月が過ぎました。今も椅子代わりに使う習慣は続いています。 バランスボールを使う上で一番気になっていた夏の季節がやってきました。今回は夏の暑さのなかでバランスボールを使ってみた感想を中心に使用感をご紹介します。

食後すぐ横になるとよくないの?腹痛になったり太るって本当?

食べてすぐに眠るのは身体に良くないと言われています。それに「食べてすぐ寝ると牛になる」といった行儀の悪さを戒めることわざもありますね。 このように食べてすぐ横になるのは悪い事ばかりのような印象ですが、実はやり方さえ間違えなければ身体に良いんですよ。 今回は食後にすぐ横になる際のコツをご紹介します。

二日酔いによる”むくみ”の原因は?飲む前から出来る対策ってある?

「どうしてお酒を飲み過ぎると二日酔いと一緒にむくみが出るの?」 特に仕事へ出る日の朝に”むくみ”が出てしまうと一気にテンションも下がってしまいますね。 お酒を飲むときにどんな事に気をつければ二日酔いによる”むくみ”を防ぐことができるのでしょうか。 今回は”むくみ”の原因とお酒を飲む前から出来る対策をご紹介します。

熱中症の予防に経口補水液|手作り方法は?高齢者の脱水に注意

経口補水液が熱中症予防に有効なのは、熱中症の初期症状である”脱水症”に効果的な飲み物だからです。ただし、飲み方を間違えると逆効果になることもあるので正しい使用法を知っておきましょう。 経口補水液は市販されていますが、手作りすることもできます。簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。

経口補水液の作り方と効果的な飲み方は?スポーツドリンクとの違いは?

経口補水液は、水分と塩分を体へ効率よく吸収させてくれる飲み物です。市販のものではOS-1が有名ですね。 ただ、経口補水液も飲み方を間違えると効果がないようです。正しい飲み方を知って最大限に活用しましょう。 また、スポーツドリンクと何が違うのでしょうか?

ココアってカフェインが入ってるの?|寝る前に飲んでも大丈夫?

ふだん寝る前は何を飲んでいますか?私はときどき眠れないことがあるので安眠効果を期待してホットミルクやカモミール、そしてココアを飲んでいました。ところがつい先日知ったのですが、<strong>ココア</strong>には<strong>カフェイン</strong>が含まれているとか!カフェインには覚醒・興奮作用がありますね。 ということは、ココアは<strong>寝る前</strong>に飲まないほうが良いのでしょうか?

自律神経を整える|腹式呼吸法が効果的なのはどうして?

忙しい毎日で自律神経が乱れがちな私たちの生活。自律神経の乱れは健康を害する重い症状に発展することもあるので気をつけたいところですね。 いつでも手軽にできるストレス解消法として呼吸法があります。なかでも腹式呼吸法が自律神経を整えるのに有効だと注目されています。お腹で呼吸をするとどうして効果的なのでしょう?