寒さ対策一覧

冷え性対策におすすめの飲み物は?カフェインを控える理由は?

冷え性対策のひとつとして、今回は身体をしっかりと温めてくれる飲み物をご紹介します。 食べ物もそうですが、飲み物も毎日の積み重ねですね。冷え性につながる可能性のある飲み物を極力控え、冷え性に有効なものを飲む習慣ができれば、その効果は計り知れません。 カフェインを摂りすぎると冷え性につながる理由もご紹介します。

ストレッチが寒さ対策におすすめ♪代謝アップで健康的に温まろう

寒さ対策にも色んな方法ありますが、健康的で簡単に始めることができるストレッチが特におすすめです。 本格的な寒さがやってくる前にストレッチを毎日の習慣にして、温まりやすい(代謝の良い)カラダを目指してみませんか? 今回はおすすめのストレッチ方法をご紹介します。