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ココアってカフェインが入ってるの?|寝る前に飲んでも大丈夫?

ふだん寝る前は何を飲んでいますか?私はときどき眠れないことがあるので安眠効果を期待してホットミルクやカモミール、そしてココアを飲んでいました。ところがつい先日知ったのですが、<strong>ココア</strong>には<strong>カフェイン</strong>が含まれているとか!カフェインには覚醒・興奮作用がありますね。 ということは、ココアは<strong>寝る前</strong>に飲まないほうが良いのでしょうか?