「寒さ対策」一覧

冬になり寒さが増してくると、寝る時は掛け布団や毛布が大活躍しますね。 でも、布団を掛けすぎると重みで寝心地が悪くなり、快眠の妨げになってしまいます。 今回は、枚数を少な目にしても効果的に身体を温めてくれる布団のかけ方をご紹介します。

「冷え性対策にお風呂の時間をもっと充実させたい」 そんなときは入浴剤を上手く活用しましょう。身体を温め冷えを防ぐ効果が高い入浴剤を選べば、お風呂上りの湯冷め防止にもなります。 今回は、入浴剤の効き目をしっかり発揮させる条件と選び方をご紹介します。

冷え性対策に効果的なのは、やっぱりお風呂！ 特に冬は最高に気持ち良いですね～(^^) ただ、せっかくのお風呂も利用の仕方を間違えると逆効果になっちゃいます。 今回は、冷え性対策で入浴時におすすめの温度設置と入り方、お風呂上りにしておきたい一工夫をご紹介します。

肩こり・腰痛・便秘・寝つきが悪い等、冷え性が原因の身体の不調は実にさまざまです。身体の冷えが続くと「痩せにくい体質」になりやすいので、ダイエットの敵とも言えますね。 今回は、冷え性の改善に有効なケア方法として、 ①足の健康を保つ ②足の運動 についてご紹介します。

冷え性対策のひとつとして、今回は身体をしっかりと温めてくれる飲み物をご紹介します。 食べ物もそうですが、飲み物も毎日の積み重ねですね。冷え性につながる可能性のある飲み物を極力控え、冷え性に有効なものを飲む習慣ができれば、その効果は計り知れません。 カフェインを摂りすぎると冷え性につながる理由もご紹介します。

今回は、冷え性に効果的な足のツボと、膀胱炎に効果的な反射区、そして足つぼを自宅で手軽におこなう方法をご紹介します。 テレビを観ながらでもできるくらい簡単ですよ(^^)

寒さ対策にも色んな方法ありますが、健康的で簡単に始めることができるストレッチが特におすすめです。 本格的な寒さがやってくる前にストレッチを毎日の習慣にして、温まりやすい(代謝の良い)カラダを目指してみませんか？ 今回はおすすめのストレッチ方法をご紹介します。