寒さ対策一覧

冷え性対策の入浴は温度設定とお風呂上りの一工夫が効果的♪

冷え性対策に効果的なのは、やっぱりお風呂! 特に冬は最高に気持ち良いですね~(^^) ただ、せっかくのお風呂も利用の仕方を間違えると逆効果になっちゃいます。 今回は、冷え性対策で入浴時におすすめの温度設置と入り方、お風呂上りにしておきたい一工夫をご紹介します。

冷え性の改善には足のケアが大切 その理由と効果的な方法は?

肩こり・腰痛・便秘・寝つきが悪い等、冷え性が原因の身体の不調は実にさまざまです。身体の冷えが続くと「痩せにくい体質」になりやすいので、ダイエットの敵とも言えますね。 今回は、冷え性の改善に有効なケア方法として、 ①足の健康を保つ ②足の運動 についてご紹介します。

冷え性対策におすすめの飲み物は?カフェインを控える理由は?

冷え性対策のひとつとして、今回は身体をしっかりと温めてくれる飲み物をご紹介します。 食べ物もそうですが、飲み物も毎日の積み重ねですね。冷え性につながる可能性のある飲み物を極力控え、冷え性に有効なものを飲む習慣ができれば、その効果は計り知れません。 カフェインを摂りすぎると冷え性につながる理由もご紹介します。

ストレッチが寒さ対策におすすめ♪代謝アップで健康的に温まろう

寒さ対策にも色んな方法ありますが、健康的で簡単に始めることができるストレッチが特におすすめです。 本格的な寒さがやってくる前にストレッチを毎日の習慣にして、温まりやすい(代謝の良い)カラダを目指してみませんか? 今回はおすすめのストレッチ方法をご紹介します。