2016年05月一覧

ココアってカフェインが入ってるの?|寝る前に飲んでも大丈夫?

ふだん寝る前は何を飲んでいますか?私はときどき眠れないことがあるので安眠効果を期待してホットミルクやカモミール、そしてココアを飲んでいました。ところがつい先日知ったのですが、<strong>ココア</strong>には<strong>カフェイン</strong>が含まれているとか!カフェインには覚醒・興奮作用がありますね。 ということは、ココアは<strong>寝る前</strong>に飲まないほうが良いのでしょうか?

自律神経を整える|腹式呼吸法が効果的なのはどうして?

忙しい毎日で自律神経が乱れがちな私たちの生活。自律神経の乱れは健康を害する重い症状に発展することもあるので気をつけたいところですね。 いつでも手軽にできるストレス解消法として呼吸法があります。なかでも腹式呼吸法が自律神経を整えるのに有効だと注目されています。お腹で呼吸をするとどうして効果的なのでしょう?

自律神経を整える方法|お風呂でストレスを解消するコツとは?

健康に関するテレビ番組や雑誌で自律神経という言葉をよく目にします。「なんとなく身体が重い」とか「気分が沈みがち」など、原因不明の不調が現れるとこの言葉が登場しますね。自律神経は私達の身体の中でどんな働きをしているのでしょうか? 今回は自律神経の乱れによる身体の不調とその対策についてご紹介します。